Не помню, писала я тут это или нет... но недавно мне приснился страшный кошмар:

Я снова работаю в банке. Половину сна я все пыталась понять, какие такие жизненные обстоятельства запихнули меня в банк? А далее мне приснилось, что я проспала. Проснулась во вторник в 11.00, а рабочий день начинается в 09.00. И я спешно думала во сне - что же делать? Как оправдаться перед начальством? И в итоге во сне я сказала сама себе:

-Вот сейчас поеду на работу и уволюсь! Видимо, у меня были какие-то серьезные основания вновь вернуться в банк, странно, что я их не помню. Но какой бы тяжелой не была жизненная ситуация, я с ней справлюсь и без этой работы!

К чему я все это. Дорогие друзья! Те, что работают в графике. Те, у кого есть семьи, мужья, дети. Как?! Ну просто КАК Вы это делаете?!?! Успеваете хорошо выглядеть и заниматься собой, а еще писать в дайрике, а еще уделять полноценное время мужу, детям, ходить в магазин и решать другие дела, которые, как правило, нужно решать ДНЕМ!!! Любые врачи и подобные инстанции - всё это работает ДНЕМ!!!

Я Вам восхищаюсь!! Я чувствую себя в сравнении с Вами супер медленной черепашкой. Потому что я с трудом успеваю гораздо меньше, чем успеваете Вы. И это при том, что я не хожу на работу. То есть, как минимум, я не трачу время на дорогу до работы. И все же могу выбирать - поработать завтра, а не сегодня. А сегодня сходить по делам. Или заняться домом.

---

ПРО СТЫД, ВИНУ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Вина — очень деструктивное чувство. Это то, что заменяет исправление ошибок. Или то, что остается после того, как уже разобраны причины, исправлены ошибки, извлечены уроки. Может быть даже уже получено прощение, но вот сам себя человек никак не простит. Вина душит, вина давит, не дает наслаждаться жизнью. Гипертрофированное чувство вины мешает дальнейшему общению: «Мне тяжело с ним общаться, потому что я до сих пор чувствую свою вину перед ним». От чувства вины нужно избавляться. Но почему-то иногда чувство вины лелеется нами, как ценность. «Я должен чувствовать вину, потому что я нравственный человек» — заблуждается «виноватый», подменяя на вину действительно нравственное качество — ответственность.

Возможно, что причины кроются в воспитании. Ведь один из главных рычагов, которым пользуются родители и педагоги — это прививание чувства вины. Ошибочно считается, что так воспитывается ответственность. «Это ты во всем виноват! Как тебе не стыдно! Из-за тебя!» — увы, такая форма манипулирования встречается очень часто. Особенно эффективным считается винить и стыдить перед всем классом. Или перед собравшимися родственниками — семейный совет из родителей, бабушек, дедушек. Родители, к слову сказать, не сознательно вредят психике своего ребенка. Они просто повторяют то, что сами часто слышали в своем детстве. У них нет другой модели воспитания. Они бы сами, наверное, были рады избавиться от ощущения вечной виноватости.

Ребенок смотрит на мир глазами взрослых и до определенного возраста безоговорочно верит им. «Если мама сказала, что я плохой, значит так и есть» Если мама обвиняет, то ребенок учится чувствовать себя виноватым — вредная, надо сказать, привычка, с психологической точки зрения.

А что же тогда вместо вины? Чем регулировать поведение ребенка?

Есть понятие — нравственность, которое включает в себя ответственность. Нравственность – внутренняя оценка человеком норм своего поведения и своих поступков с точки зрения добра, ответственности за свои поступки. Ответственность (если рассматривать с этической, а не юридической точки зрения) — это осознание взаимосвязи между личными действиями и результатом, это умение регулировать свое поведение, это способность влиять на ход событий. Ответственность — это не вина, а уверенность в себе.

Что происходит, если мы стыдим и навязываем чувство вины? Ребенок чувствует, что он нехороший, никудышный, никчемный. «А если я такой, то что с меня взять?» Парадокс: желая призвать к ответственности, на самом деле укрепляем безответственность, неуверенность в себе.

✔ Что делает виноватый? Корит себя. Раскаивается. Просит прощения. Зализывает раненую самооценку (или ковыряет рану еще больше – зависит от тяжести случая)

Что делает ответственный? Исправляет ошибку.

Нет ничего плохого в том, чтобы просить прощения. Плохо, когда этим все и ограничивается, без исправления ошибок. Еще хуже, застревание в чувстве вины и ощущение себя, как «неправильного». Это блокирует энергию, которую можно было бы направить на исправление ситуации.

Представьте себе менеджера, допустившего ошибку в работе. Ответственный менеджер исправит её, проанализирует причину возникновения, внесет поправку в бизнес-процесс, чтобы минимизировать риск повторения ошибки. Если же менеджер уйдет в переживание чувства вины — «Как я мог! Я так всех подвел! Не могу себе этого простить!» — то это помешает здоровой концентрации внимания. В результате он не только не исправит, а еще и новых ошибок наделает. Потом ему станет стыдно за себя, и он уволится, потому что «недостоин занимать эту должность».

Взрослые подменяют ответственность виноватостью, когда шумно обвиняя, не дают ребенку возможности исправить ошибку. Или когда заставляют ребенка просить прощения, не разобравшись в ситуации: «Ах, ты, бессовестный! Ты зачем Мишу ударил? Сейчас же проси прощения!»

Если для родителей вполне достаточно раскаяния ребенка («Ну, прости» — отмахивается подросток), то возникает привычка снимать с себя ответственность демонстрацией эмоций раскаяния. Но во взрослой жизни виноватость никого не интересует. (Разве что таких же, «раненых виной») Во взрослой жизни важно исправить ошибку, сделать выводы и не допускать повторения ситуации, а не картинно изображать раскаяние. Вам встречались такие взрослые, которые раскаиваются, повторяют свой проступок, снова раскаиваются и так бесконечно? Эти люди вырастают из «виноватых» детей, которые так и не поняли разницу между виной и ответственностью. «О! Я бесконечно виноват перед тобой! Прости, прости, прости…»

Чувство вины очень похоже на чувство стыда, часто шагают рядом и оба про неуверенность. Но есть разница. Вина – это ощущение от действий, стыд – от восприятия самого себя. «Я виноват, в том, что совершил. Мне очень стыдно от того, что об этом узнали родители»

Чувство вины дуально чувству обиды. Эмоцию обиды часто демонстрируют, чтобы другой почувствовал себя виноватым. Как вина, так и обида — инструменты манипуляции, которых не должно быть в здоровых отношениях. «Он меня обидел, я буду старательно изображать обиду, чтобы он понял, насколько он виноват, пусть помучается чувством вины. А я его прощу, когда он очень красиво изобразит раскаяние» И эти игры «вина-обида» заменяют нормальную работу над отношениями и личностное развитие. О! Какие сладкие созависимые отношения можно построить на вечной виноватости и обиженности. Но это уже другая история… Про обиду как-нибудь в другой раз…

✔ Учите ребенка ответственности, не навязывая чувство вины и стыда.

1. Сообщения не должны содержать оценки самого ребенка: «Ты плохой! Ты безответственный! Ты неряшливый!» Оценивайте не ребенка, а его поступки: «Не самый лучший поступок. Здесь ты мог бы проявить ответственность. Ты можешь выглядеть лучше»

2. Отделяйте свои чувства от действий ребенка. Не «Ты позоришь меня!», а «Я чувствую себя некомфортно, появляется чувство неловкости» Не «Ты меня расстраиваешь!», а «Я расстраиваюсь, когда…»

3. Не анализируйте проступки ребенка при свидетелях. «Разбор полетов» только тет-а-тет. Иначе прививается чувство стыда, а не ответственность. Помните? Ответственность — это уверенность. Стыд — неуверенность.

4. Не приучайте формально просить прощения, а направляйте мысль ребенка в русло «Как теперь исправить ситуацию?»

5. Всегда помогайте ребенку понять взаимосвязь между его действиями и результатом.

6. Учите личным примером. Избавьтесь от своего чувства вины и стыда. Оставьте только ответственность – этого вполне достаточно.

Анна Быкова

---

Историческое событие.

Свершилось! Я завела себе директора )))

Или администратор, или партнера, или продюсера - называйте, как хотите! Несколько лет назад я приняла ее в качестве администратора на работу в муз.школу "Виртуозы". Так что вместе мы съели уже не один пуд соли. Она сильно выросла из админской работы, при этом уже давно.

Это волшебный человек, перед которым можно ставить стратегические задачи, не давая четких инструкций. Она все равно сделает лучше, чем я могла бы придумать.

Я счастлива! )

---

Запись вебинара о любви к себе можно посмотреть по ссылке: vk.com/video?gid=98243598&z=video-98243598_1714...

Также рекомендую прочитать мою статью по этой теме, она станет дополнением к вебинару: interesno.co/myself/91071a6c422d

---

Радости жизни )

Чтобы жить и радоваться - нужно всего две вещи:
Во-первых, жить. А, во-вторых, - радоваться!

 Helene Falconet уже почти целый год (а именно 303 дня) каждый день пишет 3 радости за прошедший день. Я часто даю похожие задания своим клиентам на тренингах. Обычно, я вместо слова "радости" использую слово "успехи", но по сути это одно и то же... или что-то очень близкое. На тренингах я долго объясняю, зачем и почему это нужно. И что особенно это нужно в периоды застоя и тем более в сложные периоды жизни. У меня есть огромная теоретическая база под это. Но... я думаю, что одна история из личного опыта гораздо круче умных научных выводов:

Пишет  Helene Falconet:

29.07.2015 в 12:22

Inoim, ооо )))

Все началось с флешмоба, когда нужно было неделю писать по 3 радости каждый день. Я попробовала - но я такой человек, который не умеет продолжать долго и быстро забрасывает начатое. Думала, что семь дней - это вот то количество, на которое меня должно хватить. Да и народ вокруг делился, интереснее было читать и писать самой, чужие радости мотивировали.
А потом неделя кончилась и самые-самые активисты решили: а почему бы не продлить до месяца? )) Я тоже решила сделать так.
У меня еще в жизни был тяжелый период, переезд от родителей, несколько похорон за полгода, страшные болезни у дедушки, новый универ, нужно было искать работу, а я постоянно плакала и унывала. Радости позволяли находить хоть что-то, ради чего стоит швелиться дальше.
А потом я почувствовала еще одну трансформацию. Когда я переехала, то села в норку - мне совсем никуда не хотелось выходить, хотелось кутаться в одеялко и варить обеды. Но я тогда думала - как же так? А что я тогда писать буду в радостях?))))
И это заставляло меня придумывать движуху или соглашаться на приглашения. Да, правда, сначала мной двигал не личный интерес (мне тогда вообще ничего не хотелось), а именно чувство.. долга перед радостями ))) Что вот я схожу на встречу/в театр/в кино/на квест - и потом напишу об этом в рамках флешмоба. Это стало моей внутренней батарейкой на первое время.
Так же это заставляло в последствии не бояться авантюр. Мы с мужем сложили вокруг себя чудесную компанию друзей, для которых устраиваем интеллектуальные игры; мы стали сами писать сценарии для игр и квестов в реальности (первое было инициативой супруга, второе - моей, и тут тоже сработал механизм "радостей"- "это ж как будет круто, если мы сможем!" - и я просто написала объявления там, до куда смогла дотянуться). Так я нашла подработку, которой никогда не занималась (а как звучит-то? - Сценарист!) влилась в коллектив и перестала грустить и плакать. Реально, жизнь стала спокойнее и светлее. Потому что какой бы паршивый день не был - я знаю. что вечером приду, открою дневник и напишу три радости. Тогда сон, солнце, сильный ветер, вкусный завтрак сразу кажутся чем-то очень-очень важным.))) Нельзя сказать, что у меня нет негатива. Часто я могу написать вдвое больше антирадостей. Но нельзя на этом циклиться - иначе жить становится невыносимо. Было два раза, когда я пропустила этот проект - оба раза это были дни смерти близких людей. Я считала, что это... неуважительно, некорректно, неправильно. Но потом я обязательно продолжала - "они же там наверху все видят".
В общем, да - радости изменили меня.


вот простыня же))

URL комментария

---

Как найти свое призвание?

Оглядитесь по сторонам, какие несовершенства этого мира Вы видите?

Что задевает Вас за живое?
Что хочется изменить?
На кого хочется накричать?
Кому хочется сказать: очнись!!! Что ты делаешь!?!?! Да что происходит вообще?!?!

Когда тема, вопрос, проблема, явление Вас по-настоящему беспокоит (касается), то Вы будете ощущать особенную гордость от того, что приложили руку к улучшению (исправлению).

Не можете сделать это своей профессией? Займитесь сначала для души.

"Вот, если бы у меня было время..." - разорвите этот порочный круг, найдите время! 20 минут в день, один час в неделю, один день в месяц. Главное, - начать! Начать что-то делать, далее появится время и другие ресурсы. Так всегда бывает. ВСЕГДА.

-Вы видите горы мусора вокруг и сердце сжимается от мыслей, что будет с нашей планетой? Сходите хотя бы на субботник, если нет возможности (желания) связать профессию с экологией. Один субботник не исправит ситуацию. Но даже этот небольшой шаг позволит Вам почувствовать себя причастным. И это позволяет ощущать самореализацию. И это важных опыт. Если у Вас нет никакого понимания - как это? делать важные и нужные вещи? приносить пользу? Тогда, даже если Вы найдете свое призвание, Вы рискуете пройти мимо него, не заметить. Должен быть опыт в душе делать что-то важное и ощущать гордость за то, что Вы делаете.

-Вам бросаются в глаза безвкусно одетые, грязно накрашенные женщины, всех хочется причесать и переодеть? Сходите с подругой в магазин, помогите ей выбрать платье, которое ей пойдет, переберите вместе с ней ее шкаф... Если результат понравится и ей, и Вам - как знать, возможно, модная ныне профессия стилиста станет Вашей!!! Многие мои знакомые высоко оплачиваемые стилисты начинали именно так.

-Надоели фильмы с предсказуемым концом? Напишите сценарий, пригласите друзей, развлекитесь съемкой пусть даже на телефон. Ведь у Вас в голове уже давно бродят гениальные идеи!!! Может быть, Вам не дадут оскар, но 38 лайков прекрасно потешат Ваше самолюбите... и... как знать, возможно, из этого вырастет в итоге что-то большее... Многие гениальные проекты начинались "для прикола".

-На нашу футбольную сборную без слез не взглянешь? Организуйте на работе футбольный клуб. Отдел продаж против отдела маркетинга! Наши футболисты от этого не станут лучше играть, но Вам это будет уже не важно.

-Вы замечаете, как современные дома уродуют улицы Вашего любимого города... и мечтаете застроить его красивыми архитектурными решениями?

Постройте домики из картона (пластилина), Ваш ребенок будет очень рад включиться в эту игру. Или проведите небольшую экскурсию для друзей, расскажите им о красоте больших форм... покажите им то, мимо чего они проходят каждый день, не замечая. Красивых домов в Вашем городе не станет больше, но на Вашем столе - станет. А еще станет больше людей, которые будут замечать красоту... и все это благодаря Вам.

У Вас нет опыта во всех этих (или других, которые Вам интересны) делах? Так его никогда и не будет, если Вы не будете этим заниматься! Как показывает практика, когда человеку что-то ИНТЕРЕСНО, отсутствие опыта - это вообще последний фактор, который влияет на результат.

Любым способом решайте те проблемы (задачи), которые видите, Ваша жизнь станет более осмысленной, у Вас появится опыт в разных задачах. В свое резюме можно вписывать не только официальные места работы. Любые решенные задачи имеют значение!!!

Экология, футбол, архитектура, мода... - я привела лишь несколько примеров. А какие проблемы (несовершенства) этого мира волнуют, трогают за живое Вас?

Что вижу я, что беспокоит меня, от чего мои зубы сводит желанием исправить:

Когда я работала менеджером по персоналу, мне очень хотелось помочь тем, кто на собеседовании говорил:

-Я хочу какую-нибудь интересную, творческую работу, но не знаю, что именно хочу делать. Хочу общаться с людьми, но не заниматься продажами. Не хочу все время сидеть в офисе, но и ездить все время тоже не хочу.

Так возникли тренинги по поиску себя, своего призвания, предназначения, по выбору профессии.

А еще меня не оставляют равнодушной бесконечные сообщества и репосты из них примерно следующего содержания:

"Как показала практика, главное, вовремя заткнуться, когда возникнет идея рассказать о своих чувствах" - 200 репостов, 800 лайков.

А ведь это очень важно говорить о своих чувствах. Вопрос в том, кому, когда и как.

"Чем больше внимания ты уделяешь человеку – тем больше ему насрать на тебя" - 500 репостов, 2500 лайков.

В этом есть немного горькой правды. Верно. Если уделять человеку внимание не искренне, а чтобы он уделил внимание тебе. Такую фразу говорят очень эгоистичные люди. Им, как правило, наплевать на тех, кому они уделяют внимание. Они хотят внимания себе... Если все делать искренне, то чем больше внимания другому - тем больше будет внимания тебе. Важно, конечно же, при этом и себе уделять внимание. Балансу мне = тебе я учу на марафоне "Влюбиться в себя": vk.com/event87074518

"Не мы такие, - жизнь такая" - 900 лайков, 250 репостов.

Жизнь - это отражение нашего к ней отношения. Какие мы - такая и жизнь. Все начинается с себя. С любви к себе, с ответственности за свою жизнь.


"Я буду относиться к Вам так, как Вы относитесь ко мне" - 2000 лайков, 700 репостов.

Аналогично. Сначала твое отношение к самому себе, своей жизни, людям - потом их ответ тебе. Никак не наоборот.

"Простите все, кто мне не мил, что иногда гляжу по-волчьи..я слишком долго всех любил. Спасибо, отучили..Сволочи" - 1500 репостов 10.000 лайков

Я слышу, я всем телом ощущаю боль человека, который репостит эту фразу.

Эти фразы не то чтобы просто неверны. Они категорически вредны. Это яд, отрава для души. Глядя на то, как люди губят себя этими мыслями, я не могу оставаться равнодушной. Я пишу статьи, работаю над книгой, провожу вебинары, тренинги, консультации, чтобы как можно большему количеству людей это стало понятно.

Да, я не смогу помочь всем. Не смогу помочь всем найти свое призвание. Не смогу помочь всем залечить их душевны раны. Но у меня тоже есть любимая фраза, которую я часто пишу:

Чтобы осчастливить всю вселенную, достаточно помочь стать счастливыми одному человеку (с)

Я говорю с людьми про счастье, успех в карьере, отношения, настроение, отвечаю на вопросы... и так или иначе порой мне удается показать, как можно изменить свою жизнь. Чтобы не было потребности в подобных статусах ВК. Через примеры, аналогии, задания, марафоны, тренинги и т.д.

Мир меняется, когда меняемся мы!!! Все начинается с перемен внутри нас!!! Мир - это отражение нашего к нему отношения!!! Как ты к людям, так и они к тебе!!! Главное, правильно расставить акценты.

В этой жизни все проще. Все гораздо проще. Мы сами все усложняем, сами вгоняем себя в депрессию. И только сами можем изменить себя, свою жизнь, мир вокруг.

---

Зачем влюблыться в себя?

Меня тут спросили:

-А зачем влюбляться в себя?

И попросили дать ответ в двух словах.

-Для счастья, - с математической точностью ответила я.

За последние полгода моя жизнь круто изменилась:
- я встретила мужчину своей мечты и скоро выхожу замуж,
- у меня улучшилась фигура (уже после нашей встречи, хотя всю жизнь считала, что должно быть наоборот),
- я начала работать ради удовольствия, а не ради денег, и мои доходы возросли почти в два раза (за полгода),
- мои статьи начали входить в ТОП в разных изданиях.

И все это благодаря тому, что я наконец-то полюбила себя!
Как театр начинается с вешалки, так и новая жизнь начинается… с парикмахерской. Во всяком случае, для многих женщин это верно.

Сидя в кресле мастера по прическам, я услышала, как один парикмахер говорил другому:
-Пришла ко мне клиентка, вся светится, я ее спрашиваю, мол, ты влюбилась что ли? А она отвечает: «Да, в себя»! - и смеется.

Эта фраза запала мне в душу.

Я пришла домой, открыла свой блог и начала пост о том, как это здорово - быть влюбленной в себя:

Когда мы влюбляемся, то всегда становимся красивее, счастливее, привлекательнее, но объекты нашей любви (влюбленности) изменчивы.
Единственная постоянная в нашей жизни - это мы сами. Я сама. А влюбленность - это ресурс! Огромный такой, бездонный.
Когда мы влюбляемся, то утром просыпаемся с радостью... и хочется делать для любимого человека что-то особенное! Этим человеком должны быть, прежде всего, мы сами.
Многие воспринимают "любовь к себе", как эгоизм или как "пойду отдохну, полежу на диване". Нет. Это ненависть к себе. И медленное самоубийство. Любовь к себе - это прежде всего развитие себя, работа над собой. При этом, надо сказать, приятная работа. Ведь она - с любовью.



Если бы Вашему любимому человеку обязательно нужно было каждое утро делать зарядку/готовиться к экзаменам. И если бы Вы могли помочь своему любимому человеку, стали бы Вы это делать? А для себя? А если бы Вы себя по-настоящему любили?
Кстати. Чем больше мы любим себя, тем на большую любовь мы способны к другим.

По ходу написания этого текста я вспомнила, что некоторое время назад (летом) я делала разные упражнения и практики, направленные на принятие себя, и это давало результат. Я писала себе комплименты, любовалась на себя в зеркале, придумывала маленькие радости на каждый день, прислушивалась к своим желаниям, мечтала, составляла планы на будущее и многое другое (не буду раскрывать всех секретов), словом, уделяла себе внимание и чувствовала себя значимой и гармоничной.

Но потом наступила осень, много работы, зима подкралась незаметно и вот в январе 2015 г, а я не чувствовала того уровня любви к себе, который был еще пару месяцев назад.
Текст лился на страницы блога сам собой, пока писала, я пришла к выводу, что надо повторить упражнения и практики. Но ведь я очень ленивый человек. И я прекрасно понимала, что не буду ничего делать.
Не буду ничего делать одна, мне для великих свершений всегда была нужна компания. И тут же я пригласила желающих принять участие в эксперименте:

«21 день. Я буду писать то, что я делаю (упражнения и практики, направленные на принятие себя и на повышение уровня любви к себе). Вы будете делать то же самое. И каждый день мы будем писать отчеты. Все это работает, я проверяла. Кто со мной? Заявки принимаются сутки. Через двое суток начинаем!»

Я думала, что мне придет 2, ну может быть 3 заявки, а их пришло 50!!! ПЯТЬДЕСЯТ!!!

Честно признаться, я была немного в шоке. У меня не было ни программы, ни подготовленной площадки, ни одного текста, а только лишь несколько упражнений в памяти, которые я делала летом. А еще у меня были ровно сутки на то, чтобы всё придумать, при этом я очень примерно представляла себе, что это за такое "всё".
Подумав, что в крайнем случае извинюсь перед участницами за то, что всех взбудоражила, я решила не отказываться от мероприятия. Я набросала на бумаге примерный план, создала площадку для марафона, написала правила и первый текст.

Марафон начался.

Первый марафон был бесплатным. Участвовало в нем 50 человек. В первую неделю я тратила на него по 8-10 часов, отложив все остальные дела.
Это не была благотворительность, я делала марафон для себя. Ни в коем случае нельзя было относиться к мероприятию: "раз оно бесплатное, буду делать спустя рукава". Я сама его проходила, я выкладывалась на 120% и как участник, и как тренер (в том числе и свой собственный).

Из 50 человек до конца дошло 25 участниц. Марафон получил огромное количество положительных отзывов. Отзывы написали даже те, кто не дошел до конца марафона.
Самый запоминающийся из них: "я наконец-то решила проблему, которую год не могла решить со своим психотерапевтом".

Мне стало ясно, что марафонам быть и дальше. Удивительно, проект был придуман на ходу и подготовлен за сутки. При этом марафон получился качественным, будто я его планировала тщательно и давно. Каждый день я читала отчеты участниц, давала им обратную связь, придумывала и писала теорию и задания на следующий день.
Такова история марафона. И это в том числе и моя личная история. После 1го потока был 2й. И его я также, как и 1й, проходила вместе с участницами. И на себе проверила, что все те задания, которые я даю, - работают. Я не рассматривала "любовь к себе" как цель для себя. Скорее, как средство. Я уже давно задумалась о своей семье, но ничего не происходило.
Однажды я себя поймала на мысли о том, что "я не достойна достойного мужчины, а не достойный мне не нужен". Это ловушка, в которую я поймала сама себя. Потому что СТАТЬ ДОСТОЙНОЙ - это нереальная задача. Потому что идеал недостижим. Чем достойнее я становлюсь, тем менее достойной я себе кажусь, т.к. с каждым днем меняется и мое представление о том, что это такое «быть достойной» (чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю).
С помощью марафона мне удалось изменить эту установку.
Полюбив себя, я обрела СВОБОДУ! Свободу быть собой настоящей и выбирать ПОДХОДЯЩИХ мне - именно мне - людей. Да, сегодня я могу с гордостью сказать: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я принимаю себя такой, какая я есть. И Я ПРИНИМАЮ ДРУГИХ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ. А еще каких-то полгода назад это было совершенно не так. Все это вовсе не означает, что я остановилась в развитии и теперь всем довольна, вовсе нет! Работа над собой продолжается, но теперь это работа над собой с любовью к себе.


Для третьего марафона я уже пригласила помощницу и редактора, который исправил ошибки в моих искренних текстах. Если в первых двух марафонах участвовали в основном мои друзья, знакомые, уже существующие клиенты, читатели моего блога, то третий марафон проводился на более широкую аудиторию.

10 августа 2015 года начинается 4й поток марафона «Влюбиться в себя».

В марафоне могут принять участие девочки, девушки, женщины, бабушки, леди. Тема любви к себе важна также и для мужчин, но программа данного марафона рассчитана именно на женскую аудиторию.

Марафон длится 21 день.

Каждый день на электронную почту Вы получаете задания на следующий день. Каждый день Вы пишете отчеты (за 21 день у Вас есть возможность пропустить всего 5 отчетов, но не более, чем 2 отчета подряд). Если Вы пропускаете 6 отчетов или 3 отчета подряд, то Вы выбываете из марафона. Таким образом, у Вас нет другого варианта, как выполнять задания марафона, чтобы остаться на дистанции. Этим марафон существенно отличается от книги. В некоторых современных книгах в конце каждой главы даются задания, но никто не проверяет, выполните Вы их или нет. А между тем теория (знания) не имеют почти никакого значения, лишь практика способствует переменам в Вашей жизни.

Я лично читаю все Ваши отчеты и пишу обратную связь, отвечаю на вопросы, поддерживаю на протяжении всего марафона.

На марафоне мы уделяем внимание своему телу, мыслям, душе, настроению, отношениям с другими людьми, пространству вокруг нас, глубокому пониманию своей сущности, принятию себя, мечтам и желаниям, повышению самооценки, успехам, красоте внешней и внутренней.

Лучше всего о результатах скажут отзывы участниц предыдущего марафона:

"...Стала больше себя любить, отношусь к себе мягче, с любовью, с теплотой, заботой!!! Спасибо вам Светлана, что даете такие задания, от которых я получаю удовольствие!!! !!!"

"...У меня появился образ себя успешной, любящей себя, обожающей себя, я себе разрешаю быть всегда довольной и радостной!!! "

Почти 200 отзывов здесь: vk.com/topic-87074518_31548637?offset=160

Принципы марафона: легкое начало и регулярность. Простые действия (практики), но каждый день! Все задания марафона проверены участницами предыдущих потоков и лично мной.
Устойчивые изменения в жизни - это изменения, которые происходят постепенно. Марафон - очень удобный формат для внедрения новых полезных привычек.

Цель марафона - повышение уровня принятия себя и любви к себе, улучшение качества жизни.

Приглашаю Вас принять участие в моем самом любимом проекте – в марафоне «Влюбиться в себя».
-Вы составите индивидуальную формулу любви к себе,
-Вы многое читали, многое знаете, марафон - это возможность начать действовать,
-Вы напишите более 200 комплиментов себе, а это 200 поводов гордиться собой и любить себя,
-Вы полюбите свое отражение в зеркале и окружающие заметят, что Вы стали красивее,
-Улучшится настроение, появится больше поводов для радости каждый день,

Марафон дает понимание своих интересов, независимость от мнения окружающих, умение реагировать на критику,
-Улучшение отношений с окружающими людьми (в том числе с партнером),
-Повышение уровня принятия себя, веры в свои силы, удовлетворения собой,

Помимо основных, есть еще и дополнительные эффекты от марафона, мы не работаем над этими темами специально, это что-то вроде «побочного» эффекта в хорошем смысле слова. Бонусы:

-Многие участницы отметили, что похудели за время марафона, хотя специальных диет и серьезной физической нагрузки не предусмотрено. (Уходят стрессы и их "заедание", приемы пищи становятся более осознанными и т.д.)

-Некоторые девушки радостно сообщили, что нашли свое призвание. (Марафон помогает понять, принять себя настоящую, а значит и найти своё призвание).

-Несколько участниц (в том числе и я - ведущая марафона) благодаря марафону нашли свою вторую половинку, ведь всё начинается с любви себе!

Милые девушки, добро пожаловать на марафон «Влюбиться в себя»!

ссылка на проект: vk.com/event87074518

---

Я провожу консультации, тренинги, вебинары, семинары. В этом моя жизнь. В этом вся я. Часто я делаю это бесплатно! Так будет и 29 июля. Бесплатный вебинар о любви к себе. О том, что это вовсе не эгоизм. О том, что все начинается с любви к себе... - в том числе и любовь других людей к Вам. Если эта тема Вам интересна, добро пожаловать на вебинар. А также буду благодарна за репост.

Вебинар бесплатный.

Ссылка для регистрации: oprizvanii.ru/webinar/

(Если Вы зарегистрируетесь, но не сможете принять участие в вебинаре, мы пришлем Вам запись).

---

Квест "ПОЧТА"

читала часто про квесты у  Helene Falconet

Вчера благодаря своим друзьям впервые играла в квест аля "Выберись из комнаты".

ПОЧТА от квеструм. Это было круто. Рекомендую!!! )))

---

-Вы учитесь не психолога?, - сделала мне комплимент женщина с соседней нижней полки под стук колес поезда, который вез нас на Витебский - мой любимый - вокзал.
-Да, - ответила я, никапли даже не соврав, ведь на психолога я училась, учусь и буду учиться всю жизнь.
-Я это сразу поняла, - продолжала женщина, - По названию Вашей книги "Договориться можно обо всем". Но лично я с этим не согласна. Договориться можно только с теми людьми, которые на одном с тобой уровне развития, а большинство людей до меня не дотягивают. Я-то их понимаю, а они меня - нет. Вот и не могу с ними договориться. Вы согласны со мной?
-Согласна, - ответила я и добавила, мол, очень хорошо Вас понимаю. Гордая собой, что доросла до ее уровня...

Книгу, кстати, очень рекомендую. Автор Гэвин Геннеди. И побольше путешествовать на дальние и не очень расстояния!

---

Если в вашей счастливой жизни уже присутствует любимый человек – главный совет – разговаривайте. Все основные проблемы в парах лишь из за того, что люди не говорят друг с другом. Что-то там придумывают в своих головах, накручивают и уже смотрят на партнера через призму надуманного. Просто говорите друг с другом. С доверием и любовью.
В таких беседах очень важны «Я послания», хотя чаще всего мы общаемся через «Ты послания». В чем разница? Если вам нужно что-то донести до человека – говорите «я послания». «Я тебя очень люблю и мне очень важно знать твое мнение». «Ты такой чудесный, много знаешь и умеешь, мне так нужна твоя помощь». «Мне очень важно, чтобы нам было хорошо друг с другом». «Мне так не хватает тебя, пожалуйста, бывай дома почаще». «Мне так нужен твой совет (или твоя помощь»). И тд.
Когда мы говорим «Я послания» - сердце открывается и человек воспринимает информацию. Когда мы говорим «ты послания» - энергетическое поле воспринимает это как нападение и захлопывается, и тогда до человека не возможно достучаться. Например: «Ты постоянно задерживаешься на работе». «Ты меня совсем не понимаешь». «Ты мне не помогаешь». «Ты стал отдаляться».
Будьте внимательны и заботливы. Говоря с партнером не ставьте первозадачей донести до него свои чувства и эмоции. Обязательно в равной степени заботьтесь о том, чтобы услышать и его. (с) интернеты

---

Любовь к себе

Подруга попросила меня дать определение «любви к себе», и я задумалась.

За последние полгода я провела 3 марафона «Влюбиться в себя», а также десятки консультаций на эту тему, я писала статьи, в которых подробно рассказывала о том, что это значит – любить себя, как и для чего это нужно делать, но я ни разу не пробовала дать определение, кратко и емко сформулировать, что же это такое – «Любовь к себе»?

Над данным вопросом я думала несколько дней и хочу поделиться тем, что получилось.

Любовь к себе – это стремление понять себя и принять себя таким, какой я есть (такой, какая я есть), а также развитие себя, раскрытие своего потенциала с заботой о себе.

Записав эту формулировку, я особенно ясно увидела, что нет разницы между любовью к себе, к мужу, к детям и даже к вещам, если это именно любовь, а не страсть/нежность/зависимость и т.д. Любовь – есть любовь. Человек, УМЕЮЩИЙ любить (а не страдающий из-за любви) - любит себя, свою вторую половинку, близких, друзей и это взаимно.

Страдания происходят не из-за любви, а из-за зависимости, а также от эгоизма. Любовь может приносить только радость (с)

Для начала разберем мое определение любви к себе на примере любви к автомобилю (внезапно).

Допустим, у Вас есть ЛЮБИМЫЙ спорткар. Вы обожаете свою машину и скорость. Прежде всего, Вы понимаете, какой у Вас автомобиль. Вы не поедете на нем в грязь, в лес. (Речь идет именно любимом автомобиле). Вы любите скорость и постараетесь выжать максимум из своей машины. При этом с заботой об автомобиле. Вовремя и ТО, и т.д.

Вы одновременно используете его на всю катушку и заботитесь о нем. И вряд ли Ваша забота будет заключаться в том, что Вы поставите свой автомобиль в гараж навечно.

Да. Понять, какой у Вас автомобиль, гораздо проще, чем понять, кто есть я сам, кем я являюсь?

Поэтому в определении любви к себе я употребила фразу «стремление понять», а не «понимание себя». Стремление понять себя, познание себя – важная составляющая любви к себе. Равно как и любви к детям, например.

Не надо пытаться вырастить из семян огурцов – помидоры (с). Глупо заглядывать в теплицу к соседу и с завистью наблюдать, как его овощи краснеют (т.к. у соседа посажены помидоры), а Ваши огурцы как были зелеными, так и остались. В данной ситуации абсолютно понятно, что зеленый – это естественный и нормальный цвет для огурцов.

На детях при рождении, к сожалению, не написано, кем им стоит стать, когда они вырастут. Про наших детей нам с начала их жизни известен только их пол (хотя в современно мире и этот факт некоторые подвергают сомнению).

Задача родителей в данном случае – не навязать свое видение их жизни, а помочь сориентироваться самостоятельно. Постараться разглядеть таланты своих детей, а не пытаться воплотить собственные несбывшиеся мечты. И это не единственное, но очень важное проявление любви к детям.

Именно на примере любви к детям проще всего объяснить, что же такое принимать себя такими, какими мы есть. Дети – наши любимые дети – порой очень даже нас огорчают и даже злят. Родители - тоже люди - иногода бывает очень сложно не злиться на детей. Но какую бы дорогую вазу не разбил наш ребенок, мы все равно будем его любить безусловной любовью. Потому что это мой ребенок, моя кровинушка, мой самый родной человек.

А я? Сама я у себя разве не родной человек? Стремление принять себя такой, какая я есть – важная составляющая любви к себе. И это похоже на то, как я принимаю своего ребенка таким, какой он есть.

Я бываю им недовольна, как бываю недовольна и собой. Я даже иногда в эмоциональном порыве, увы, могу и поругаться на ребенка, как и на себя саму. Но это мой ребенок, я его люблю и принимаю его таким, какой он есть. Вот и себя важно принимать такой, какая я есть (таким, какой я есть).

Еще раз повторю определение:

Любовь к себе – это стремление понять себя и принять себя таким, какой я есть (такой, какая я есть), а также развитие себя, раскрытие своего потенциала с заботой о себе.

На примерах про машины, детей и овощи разобрались с первой частью определения – «стремиться понять и принять». И немного затронули вопрос развития. Углубляем этот момент.

Часто, особенно в женских журналах, можно встретить рекомендации по любви к себе, мол, это удовлетворение капризов, желаний, потребностей, порой сводимых к шопингу и приятному времяпрепровождению в кафешках и киношках. Это все чудесные радости жизни, НО не самые главные составляющие любви к себе.

Смысл не в том, чтобы как можно дольше себя сохранить, а в том, чтобы грамотно себя истратить (с) – найти свое призвание, помогать другим, приносить пользу.

Только это позволяет нам гордиться собой по-настоящему. Важная составляющая любви к себе – развитие себя, раскрытие своего потенциала, максимальная самореализация.

Вовсе не обязательно много работать на работе. Найти себя (особенно это актуально для женщин) можно и в семье. Но "сидеть с детьми дома и ждат мужа с работы" и "воспитывать детей, быть женой" - это две разные вещи. Во втором случае - огромное поле для развития, самореализации, самосовершенствования.

При этом важно не переборщить с самосовершенствованием. В конце определения любви к себе я добавила «с заботой о себе». Загнать себя на работе, на тренингах личностного роста, переусердствовать с ролью жены и матери, чтобы потом сказать: "я тебе отдала лучшие годы своей жизни, а ты?" – это уже не любовь к себе. И не любовь к другим.

О себе, о совеем здоровье, состоянии, об отдыхе важно заботиться.

Как это сделать? Что такое любовь к себе на практике? Из каких простых действий она состоит? Об этом, а также о многом другом – бесплатный вебинар «Любовь к себе» 29 июля в 20.00

Регистрация на вебинар: oprizvanii.ru/webinar/

Добавлятесь во встречу вк, чтобы не забыть: vk.com/event98243598

---

в лес! поехали в лес!!!

Раньше я сама бывала организатором выездов в лес. Ну очень я лес люблю )) Однако я тут нашла компанию, которая делает отличные выезды и присоединяюсь к ней. Вдруг кто тоже хочет в лес, поехали!!! ) Подойдет как тем, кто хочет, но особо нет опыта и есть много вопросов про палатки, костры и прочее... так и тем, кто вроде меня уже бывалый походник, но хотел бы отдать задачи по организации кому-то другому ))

вот что пишут организаторы о себе:

В середине лета, около красивейшего карьера в Старой Малуксе, мы снова вольготно расположимся в сосновом лесу.

Как обычно захватим плацдарм, устроимся поудобнее, и выходные, неделю, а потом еще выходные будем купаться, играть в волейбол, обсуждать умные темы, читать вслух книжки, кидать ножи, стрелять из чего придется и многое другое.

Естественно, все трезвые и от этого еще более веселые.

Айда с нами!

Подробности тут: vk.com/event73375292

еще я буду проводить там свой масте-класс"искусство любить". мастер-класс будет бесплатный. проживание в лагере и питание кое-что стоит. но это не особо дорого. т.к. это только компенсация стоимости продуктов, доставки общественного снаряжения и т.д.

---

Хог рулит!

Уже очень давно меня нет в Хогвартсе Сириуса, да и самого проекта в том виде уже не существует. И все же Хог рулит!!! Благодаря нему во всех уголках мира есть... ну не то чтобы прямо друзья, но неравнодушные ко мне люди. Которым можно позвонить вдруг. Через 6 лет (или больше?) с момента, когда виделись в последний раз, попросить о помощи и ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ в тот момент, когда это особенно важно.

40 км от Петрозаводска. Ступицу приварило к оси. Не важно, что это значит. Важно то, что там не тронуться с места без детали, которой у нас нет.

Муж позвонил нескольким знакомым отца - нам не смогут помочь. И тут я вспоминаю...

- Эванеско!!!, - произношу, как заклинание, которое, как оказалось, способно решить гораздо больше проблем, чем написано у Роулинг.

Вот только... нет у меня в телефоне ее номера. И я не помню ее реального имени, чтобы позвонить... Бужу Олюш в 11 утра в воскресенье, получаю имя и телефон. Звоню...

-Эваноско...
-Да... - на том конце провода удивление
-Это Иноим...

Вскоре с помощью Эванеско нашелся человек, который купил все, что нам было нужно. Привез все, что нам было нужно. Мы починились и все же попали туда, куда ехали!!!

Нашим спасителем оказался таксист. И был он таксистом во всем. Мы знали, что за доставку он попросит с нас около 1.000-1.5000 рублей. Он назвал цену: 1.130 рублей. Это так... мило )))

---

Дуршлаг на верхней полке...

В моем прежнем доме дуршлаг всегда лежал в том же шкафчике, где и тарелки на верхней полке. Это было удобно. Шкафчики висели не высоко, я легко дотягивалась до верхней полки. Я к этому привыкла. В общей сложности лет 15 (а то и больше) я доставала дуршлаг всегда с верхней полки из шкафчика, где лежат тарелки.

В моем новом доме шкафчик с тарелками висит выше. И до второй полки я достаю с трудом. На нижней полке этого шкафчика рядом с тарелками места для дуршлака нет... и вот где-то месяц я МУЧИЛАСЬ, пытаясь как-то поудобнее расположить на верхней полке дуршлаг... удобно не получалось все равно. И так я его... и так... - ну никак!!! (Я очень часто пользуюсь данной посудиной, особенно летом).

И только сегодня я вдруг поняла... его же можно положить в тумбочку, где лежат кастрюли... там есть место!!! Много места!!! И это удобно!!!! Это ОЧЕНЬ удобно!!!

И подобных ситуаций в нашей жизни огромное количество. Собственно, большинство наших проблем примерно вот такого вот толка. И ведь я знаю это. И рассказываю об этом периодически... но при этом сама же попадаюсь в эту же ловушку! )))

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Кто первый обиделися, тот и прав 2

начало в предыдущем посте... как-то я невнятно его закончила.

Суть в том, что... когда мы начинаем бегать вокруг обиженного, извиняться, пытаться понять, что мы сделали не так... тем самым мы как бы говорим ему:

-обижаться - это отличный способ воздействовать на меня. ты будешь и дальше обижаться, а я буду просить у тебя прощения, мучиться в попытках угадать, что не так.

Если мы этого не хотим, то такое поведение нужно игнорировать. Растет (увеличивается, становится номрой) то, чему мы уделяем внимания. Если обидам партнера - их будет больше. Если конструктивному диалогу - то все проблемы будут решаться в итоге через диалог.

ВАЖНО!!! Ни в коем случае не означает, что нужно игнорить свои ошибки... речь идет именно о реакции "обида". Если я в чем-то виновата - не надо надувать губки, чтобы я сама догадалась. Если я виновата - СКАЖИ, в чем. Мы поговорим, я пойму, КАК мне больше не нужно себя вести... и договоримся о том, КАК мне себя нужно вести. Найдем тот вариант, который будет устраивать и тебя и меня.

И когда в следующий раз к Вам подойдет человек уже не с надутыми губками, а с разговором, мол, вот эти твои действия вызывают во мне такую реакцию, что я хочу обидеться... пожалуйста, не делай так больше, а делай вот так... (далее в диалоге можно договориться что не вот именно так, а как-то, как подходит и тебе и мне)... после этого ПОБЛАГОДАРИТЬ. За такой подход.

Всё. Больше этот человек не будет на Вас обижаться и мучить Вас необходимостью угадывать, что же случилось... за что же нужно извиниться... Ну ладно. Может, не сразу прям всё. Но через несколько раз - да.

Золотое правило отношений. Уделять БОЛЬШЕ внимания тому, что нам нравится. Благодарить за желательное, приятное. Негативное разбирать быстро и конструктивно. Всё.

---

Кто первый обиделися, тот и прав.

Такая вот национальная идиотская игра. Часто наблюдается в паре. Не важно, в супружеской или в дружеской. Один (одна) вдруг надувает губки... и второй вынужден просить прощения, пока еще даже не очень понимая, за что именно. А иначе разговор невозможен. В общем, главное, успеть обидеться первым.

Плохая игра. Если с Вами пытаются в нее играть, если часто на Вас обижаются... молчат... игнорят... ит.д. шлите нафиг такого товарища ломайте правила игра. На игнор - игнор. На обиду: ну ок, когда тебе надоест, приходи, поговрим...

Хотя иногда лучше сначала по старой схеме попросить прощения. Пусть пройдет немного времени. Когда можно будет разговаривать, объясните, что больше в эту игру Вы не играете. Что если человека что-то не устраивает - знать нужно разговаривать. А на надутые губки Вы больше реагировать не будете. И тут главное на самом деле больше не реагировать... все это пройдет. Очень-очень быстро.

---

16.06.2015 в 14:28

Пишет  Исилиэль:

Розыгрыш расклада к Лите ОСТАЛИСЬ СУТКИ!
Итак, впереди Летнее Солнцестояние - Лита, Купальская ночь, самый длинный день, самая короткая ночь в году... В сообществе открыта запись на Круг Камней для обмена раскладами, а я, уже во второе раз в солнцестояние (первый был зимой) объявляю розыгрыш расклада.

Условия: репост данной записи, ссылка на репост в комментарии, я присуждаю порядковый номер.
Розыгрыш состоится 17 июня, победителей будет трое. Так же можно участвовать в розыгрыше Вконтакте, можно и там, и там, сюда ссылки на Вконтакт не присылать.
Заказать расклад будет можно за минимальную цену с 17 по 20 июня.

В этот раз снова расклад Кристин Джетт - "Сон в летнюю ночь".

Позиции расклада

1: Свобода и освобождение. Что освободит Ваш дух? Что мешает исполнению желания вашего сердца? Эта карта указывает, где энергия заблокирована или куда нужно приложить вашу энергию.
2: Будущие тенденции свободы и освобождения. Указывает на возможные сценарии, основанные на влияниях в это время. Вы получите желание своего сердца, или вы ведете неправильную жизнь?
3: Потребность в защите. Показывает Ваши слабые места или где вы могли бы заблокировать желание своего сердца.
4: Будущие тенденции потребности в защите. Какие тенденции усиливаются, благодаря энергиям летнего солнцестояния? Вы находитесь на пути к выполнению желания вашего сердца, или вы должны найти другой путь?
5: Интуиция. Развитие экстрасенсорных способностей. Указывает на Вашу восприимчивость к внутреннему голосу мудрости. Интуиция всегда подсказывает то, что является лучшим для Вас.
6: Будущие тенденции в развитии экстрасенсорных способностей. Внимание к интуиции и голосу души, является вашим самым прямым путем к желанию вашего сердца. Учитывая влияния карт в это время, что вероятный результат к вашему экстрасенсорному развитию?

---

Здесь Вам не тут! Кириши, Лен. обл.

Мне казалось, я это писала уже... но записи не вижу, так что:

-Подскажите, а где здесь аптека?
-Здесь? Аптека? Нет здесь аптеки и никогда не было... только если там указывает рукой в сторону.
-А там, - это где именно?
-За перекрестком, метров 300 отсюда. А здесь нет, здесь аптеки нет и никогда не было.

Вот уже 2 месяца я живу в маленьком городке в Лениградской области.