Марафон "Влюбиться в себя". Старт 12.01.2015 г.

[Inoim]

Итак, внимание! Всех желающих девочек, леди, дам, женщин, бабушек приглашаю к участию в марафоне "Влюбиться в себя". Все начинается с любви к себе!

Цель марафона - повысить уровень принятия себя и любви к себе.

Старт 12.01.2015 г.

Зачем это нужно?
Когда мы влюбляемся, то всегда становимся красивыми, счастливыми, привлекательными...

но объекты нашей любви (влюбленности) очень изменчивы, переменчивы.

Единственная постоянная в нашей жизни - это мы сами. Я сама. А влюбленность - это ресурс! ) Огромный такой, бездонный )

Если задуматься, то у нас нет ничего кроме нас самих (нашего тела, души, нашего времени).

Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью... и хочется делать для этого человека что-то особенное! Этим человеком должны быть прежде всего мы сами.

Если бы Вашему любимому человеку нужно было каждое утро делать зарядку (вот прямо обязательно), а он бы делал ее, только если бы Вы его будили... и делали вместе с ним... стали бы Вы ставить будильник на 30 минут раньше? Просыпаться, будить Вашего любимого и делать вместе с ним зарядку? Подставьте вместо любимого человека - себя )) Ставьте будильник, просыпайтесь пораньше... и делайте зарядку с самым близким и любимым Вашим человеком - с самими собой. И Вы (Ваш организм) отблагодарит Вас так... как ни один другой объект любви )

Этот марафон в первую очередь нужен мне самой. Мне не легко давалась (да и дается) любовь к себе. И зарядка тоже )) Я этому учусь. И знаете что? )) Я стала больше любить и других! А за это - они меня еще больше.

Это правда. 2015 НГ был самым лучшим в моей жизни. Такого количества поздравлений, сюрпризов и подарков "просто от души" не было никогда раньше. Может быть, конечно, все мое окружение ВДРУГ... нет, не может. Все начинается с себя... с любви к себе. Все началось для меня с того, что я стала менять отношение к себе.

Многие воспринимают "любовь к себе", как эгоизм... или как "пойду полежу на диване". Нет. Это ненависть к себе. И медленное самоубийство. Любовь к себе - это прежде всего работа над собой. При этом, надо сказать, приятная работа. И, повторюсь, чем больше мы любим себя, тем на большую любовь мы способны к другим. Такой вот парадокс. А хотя... почему парадокс? ))

Как я уже сказала, эта идея прежде всего для меня самой. И я вот подумала... что все веселее делать вместе. Кое-что мной уже сделано... делается... по еще большему улучшению отношения к себе. Хочется интенсивности и компании. Присоединяйтесь!!!


Работа по следующим направлениям:
Тело физическое, чувства и эмоции, мысли, душа.

Чтобы принять участи в марафоне, необходимо:

1. Ознакомиться с правилами и принять правила. Убедиться, что у Вас есть время и достаточно мотивации!
2. Прислать мне на умыл анкету!!! (Под морем после правил).

ВАЖНО!!! Анкеты принимаются до 23.00 (мск) воскресенья (11 января). После этого присоединиться к этому марафону будет уже невозможно!!!

3. После того, как Вы пришлете мне анкету, я прочитаю, возможно, задам уточняющие вопросы... пришлю ссылку на сообщество и открою доступ. И расскажу, что делать дальше.

Правила:

1. 100%. Если Вы участвуете, то Вы участвуете. Вы обязаны выполнять все задания. КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается отлынивать от заданий. Не будет ни одного невыполнимого (и даже трудновыполнимого) задания. Если с каким-то заданием возникают сложности, Вы пишите об этом мне. И я Вам помогаю с этой сложностью разобраться. ВАЖНО - пишите об этом мне вовремя, а не за 5 минут до необходимости написать отчет.

-нет отчета вовремя - первый раз - предупреждение. второй раз - сходите с дистанции.
-не выполнили упражнение - первый раз - предупреждение. второй раз - сходите с дистанции.

Почему так строго? Потому что я хочу, чтобы у нас у всех были результаты. Потому что только результаты - это критерий успеха.

2. Честность. Мы не на оценку. Мы на результат. Если поняли в первый же день... во второй или на 20й день, что не можете (не хотите) - сами честно сходите с дистации. Это первый, но не единсвтенный и не последний подобный марафон. Не можете (не хотите) делать - не портите марафону статистику.

3. Конфиденциальность. Для марафона создано специальное закрытое сообщество. Доступ к сообществу будет только у участниц марафона. Разглашать сведения о других участницах за пределами сообщества - запрещается.

(Кто хочет - может завести себе отдельный дайр. Лично я буду писать все честно от своего имени).

4. Правило наличия времени. Если Вы с нами, значит у Вас есть как минимум полтора часа на себя любимую КАЖДЫЙ день. Не обязательно подряд полтора часа. Задания будут обязательные и по желанию. Все обязательные задания будут укладываться в 90 минут. Строгое отношение (п.1) именно к обязательным заданиям. По желанию - они и есть по желанию.

Также будут обязательные задания, которые не требуют дополнительного выделения времени. Например, все чистят зубы как минимум 1 раз в день. И во время чистки зубов... не скажу что )

5. Отчеты в специальном закрытом сообществе. Каждый день. В одно и то же время. Это строго. В какое время - выбираете Вы. Обычно это удобно делать около полуночи. Кому-то удобно утром. Или в обед. Вы выбираете себе промежуток времени. Два часа. В которые Вы выкладываете отчет.

Я буду выкладывать свои отчеты в сообществе каждый день с 22.00 до 00.00 по мск - первый отчет в понедельник вечером.

Каждый отчет - это отдельный пост. Посты в специальном закрытом сообществе.
Тема поста - Ваше имя (ник), слово отчет и его порядковый номер. Пример темы:
Светлана (Иноим), отчет 1.
обязательно свой тег! у каждого будет свой тег.

Не запоминайте. Все просто - получите ссылку на сообщество - все поймете.

6. Другие посты. Не обязательно писать только отчеты. Вы можете писать полезные советы и все, что сочтете нужным. Но только нельзя давать задания. Задания все выполняют только те, которые даю я.


Анкета.

1. Имя. Или как к Вам обращаться.
2. Почему решили участвовать в марафоне? Ваши ожидания? Основные проблемы (задачи), которые Вы видите для себя (в себе?).
3. Страна, город.
4. Дата рождения (число, месяц, год).
5. Объем груди, живота, талии, бедер, одного бедра. Пусть замеры будут не совсем по правилам. ВАЖНО, чтобы Вы сами помнили, что и где Вы себе намерили. По желанию и если есть весы - вес.

Строгих диет и много спорта не будет. Но кое-что легкое и выполнимое - все же будет. И это должно будет принести результаты.

4. Обычный для Вас режим для будних и выходных дней:
-во сколько обычно встаете и ложитесь?
-работа? учеба? домашние дела? другое?

опишите кратко, тезисно, свой обычный будний и выходной день.

5. Режим питания - сколько раз в день? Что и когда, как правило, едите? Сколько пьете воды?
(диет не будет, но некоторые задания будут связаны с едой и водой) ))

6. Физическая нагрузка. Есть ли она?

7. Вредные привычки. Алкоголь? Курение? Сколько в среднем в день или в неделю? И Ваше отношение к этому? Хотели бы бросить (или употреблять меньше) или вообще нет?
(задания бросить курить НЕ будет, зачем спрашиваю - узнаете позже).

8. Правило 5. В какое время Вы будете каждый день выкладывать отчеты? Выбираете интервал 2 часа. Напишите пжл по мск времени

9. Что пугает в марафоне? Пока он еще не начался ))) Ну там... что задания будут сложные... или что сойдете с дистанции... если да, то по каким причинам Вы могли бы сойти с дистанции? Спрашиваю для того, чтобы, возможно, помочь не сойти с дистанции. Или каких (какого типа) заданий боитесь? Если таковые есть.

10. Участвовали ли когда-нибудь в подобных марафонах?

Анкету жду на умыл до 23.00 воскресенья (11 января ) - время по мск.

Кто хочет для примера мою анкету - напишите! Пришлю свою уже заполненную анкету.


Информация о ведущей:

Меня зовут Светлана Воскобойник, мне 31 год.

Образование высшее, социально-психологическое (СПбГУ, факультет социологии, специалист по социально-психологической работе).

Дополнительное образование: ведущий тренингов личностного роста, ведущий бизнес-тренингов, НЛП.

Профессиональный опыт:

В сфере подбора, обучения и мотивации персонала с 2006 г (от помощника менеджера до HR-директора).
Тренер с 2007 года (тренинги по продажам, ведению переговоров, поиску призвания, эмоциональной компетентности, личной эффективности, личностному росту).
Консультант с 2008 года (личные консультации по профориентации, работа с убеждениями, самоопределению, поиску работы).

Comments

[Emberiza]

Здравствуйте!
Я хотела бы участвовать, но у меня сменная работа.
Т.е. три недели я работаю утром и вечером, а потом ночью. Можно ли выкладывать отчеты три недели в одно время, и одну в другое? Боюсь, что в ночную смену выкладывать отчеты в то же время, что и в остальные недели я просто не смогу

[Inoim]

Emberiza, можно ) т.к. Вы заранее об этом предупредили )

[Helene Falconet]

Иноим, отчеты - у себя в дайре вывешивать или в сообществе, которое ты создашь? или куда?) просто в свой дайр конкретно не хочу по разным причинам, и от этого зависит, надо ли создавать новый. )

[Inoim]

Helene Falconet, в сообществе. Оно будет закрытое )

[Helene Falconet]

ок))

[elran]

Тоже хотелось бы участвовать. Достаточно поздно узнала о марафоне. Анкету сегодня вышлю.

[Inoim]

elran, Вы знали вполне вовремя ) Я часа два назад опубликовала информацию ))) На анкету у Вас еще целый день - целое воскресенье! )

[elran]

Inoim, уже отправила. Картина печальная на мой взгляд.

[.Dana.]

беременных с ограничением физнагрузки берёшь? скорректировать зарядку под себя смогу

[marinayomyom]

Света, привет) ты мне нравишься))))
один вопрос про марафон: направленность больше на физическую или душевную влюблённость?) хочу тоже, но вся тема с весом и объёмом мне неинтересна... даже измерить себя нечем ))))

[Inoim]

.Dana., беру! )

[Eflame]

Ох, как хочется-то))

[Inoim]

Eflame, присоединяйся!

[Eflame]

Inoim, я попытаюсь найти утром то, чем можно себя измерить. Остальное заполнила уже)

[stay glitchy, hazy-kun]

сие бесплатно?

[Inoim]

solarfake sitri, да )

[Квер]

Привет) а как долго будет длиться марафон?)

[Inoim]

Квер, до 1 февраля

[Квер]

Ага. Я тогда свою проблему в личке опишу, а ты сама скажешь, есть ли смысл)

[[Lien]]

Эх. И хочется, и колется. Полтора часа в день на себя - это проблема(

[marinayomyom]

Inoim, ты меня не заметила или проигнорировала?

[Inoim]

marinayomyom, прости ) не заметила, конечно! ) ты мне тоже нравишься )))

))) на душевную. физическая будет в том смысле - что вообще вставать со стула нужно хотя бы иногда )) ну примерно так.

[marinayomyom]

тогда прекрасно! хочу. ещё не поздно? можно прислать анкету без размеров?))) у меня правда нечем ))

[Inoim]

marinayomyom, читай умыл

[Emberiza]

Inoim, а от меня у-мыл отправился? У меня просто с ними сложности
Я получила письмо от вас, но ссылка не открывается

[Inoim]

Emberiza, http://lovemarafon.diary.ru/ - а сейчас?

[Emberiza]

Inoim, а так открывается

[Альвёнка]

А вот пожалуй хочу присоединиться.

[Inoim]

Альвёнка, добро пожаловать )